跑步机跑步或快走应该穿鞋还是只穿袜子？

最后再强调一下鞋子的选择，最好是那种有弹性的软底运动鞋。这种鞋子能进一步帮助减震，更好地保护膝盖。所以千万不要只穿袜子或者光脚在跑步机上运动，那是对膝盖有很大伤害的行为。

在跑步机上跑步或者快走，我坚持的都是穿鞋。大家千万不要尝试光脚跑，因为跑步机本身的震动如果没有鞋子缓冲，会直接冲击你的膝关节和踝关节，很容易造成不必要的损伤，穿鞋能起到很好的减震保护效果。

关于是不是穿袜子的问题，我觉得穿袜子并不适合。虽然比光脚好点，但摩擦力不够，脚底会很不舒服。而且穿袜子没有穿鞋的那种包裹感和支撑感，少了跑步或快走时的那种自如感觉。