跑步时如何保护膝盖避免扭曲？

选对一双好鞋太关键了，一定要挑那种支撑性强、减震效果好的跑鞋，这样跑起来脚底有弹性，能大大减轻膝盖受到的冲击力，保护关节不受伤。