跑步时如何保护膝盖避免扭曲？

跑步前千万别偷懒，一定要认真做热身，特别是拉伸腿部的肌肉和关节，把身体活动开了，肌肉弹性好了，关节灵活了，受伤的风险自然就降下来了。