跑步初学者如何入门

跑步时呼吸别乱，学会用腹式呼吸，鼻子吸气嘴巴呼气，这样更省力。设定个长期目标，比如一个月跑几次，定期安排跑量。也可以报名个小比赛，激发挑战欲，坚持跑下去身体会越来越好。