跑步应该穿什么鞋？

对于技术较好、习惯前掌或中间落地的人，避震类跑鞋是不错的选择，这类鞋底子较厚，重量属于中等偏重，能提供良好的缓冲保护。

选跑鞋第一步得看自己的脚型，只有穿上合脚的鞋才能跑得更顺畅，既能保证效果又能避免受伤，建议大家优先考虑专门的运动鞋。

如果你体重比较大，建议挑选控制型的运动鞋，这类鞋子能很好地稳住脚后跟和跑步姿势，同时提供足弓支撑，鞋底偏厚且重量中等。