跑一百米应该用脚尖还是脚掌？

要掌握正确的百米跑姿，有几个关键要领需要注意。首先上身要正直微向前倾斜20至30度，重心前压，产生一种快要向前倒的感觉。其次要提臀，让大腿带动小腿，实现顺跨，这样能增大步幅。同时要注意手臂摆动，幅度控制在前后90度以内，且跑步时不要过分纠结动作，以感觉舒适为准。