为什么我的跑鞋总是磨脚？
风吹麦浪 想要临时缓解这个问题，可以尝试穿两层袜子的方法。具体做法是里面穿一双薄纱袜，外面再穿一双厚袜子。薄纱袜的摩擦力很小，这样两层袜子之间会形成滑动摩擦，从而减少鞋子直接接触皮肤产生的那种生硬的摩擦感，能有效减轻磨脚的痛苦。
风吹麦浪 评论 (2)
这方法倒是个权宜之计，不过长期来看，磨脚多半是鞋楦不合脚型或者新鞋没磨合好。建议还是先试试选大半码，或者用酒精擦一下磨脚部位软化皮革，穿厚袜子跑久了脚部肿胀可能会更严重，反而加重摩擦，治标不治本啊。
这种穿法听起来有点反直觉，但我之前脚后跟起泡的时候试了一下，确实能缓解。不过要注意两层袜子接缝别正好顶在骨头突出的地方，不然更难受。而且长期这样跑，鞋内空间变小可能会影响脚部血液循环，还是建议先看看是不是鞋码或鞋楦不合适，选双宽楦的跑鞋可能更治本。