跑量达到多少才算脱离初跑者阶段？

对于大多数刚开始接触跑步的朋友来说，当你的月跑量稳定在50公里以上时，就可以正式告别‘纯初跑者’的身份，成为入门级的跑者。这通常意味着你每周能保持4到5次的跑步频率，每次大约跑2到3公里。在完全不运动的人群眼中，能坚持跑完2公里已经非常了不起，所以达到这个里程数证明你已经跨过了最难的心理门槛，不再是那个连2公里都跑不完的新手了。