跑步鞋还需要再垫鞋垫吗？

对于不常跑步或者只是偶尔运动一下的朋友，我建议你还是在跑鞋里垫一双鞋垫。因为偶尔的跑步虽然强度不大，但对脚部的冲击力依然存在，垫上鞋垫能有效缓解脚部的压力，让你在运动后感觉更舒适。鞋垫最好选择棉质材料，这样不仅能吸汗，还能保持透气，提升穿着体验。

如果你是为了专业的长跑训练而准备跑步鞋，那么我强烈建议你不要额外垫鞋垫。直接购买一双尺码合适、贴合度高的专业跑鞋即可。当然，前提是这双鞋的鞋底必须具备足够的柔软度和弹性，这样才能在长时间奔跑中提供良好的支撑和保护，让双脚在专业运动中发挥最佳状态。