跑步五公里后脚发麻是怎么回事？

跑步五公里后出现脚麻，通常是运动结束后的正常生理反应。这主要是因为肌肉疲劳、身体缺水或者营养摄入不足等原因造成的。在运动过程中，身体承受了较大负荷，导致局部血液循环和神经调节出现暂时性紊乱。

如果你感到脚麻，可以采取伸展动作来缓解。这种不适往往反映出平时缺乏足够的锻炼。经常不进行激烈运动，突然跑5公里，神经系统 and 供血系统都缺乏适应能力。所以出现了脚麻。严重时，还会抽筋。