跑步时脚步发飘如何解决

很多人跑步时习惯全脚掌着地，这其实是错误的做法。因为这种落地方式没有缓冲和过渡，很容易造成“蹲脚”的现象。特别是在柏油马路等硬地上，长此以往不仅容易震伤颈椎，还可能引发胫骨骨膜炎，需要特别注意避免。

跑步落地方式其实很有讲究，对于装备一般的朋友，可以尝试脚尖着地，这样能减少缓冲从而更好地保护膝盖。另外，也可以采用脚后跟先着地，再过渡到脚尖最后由前脚掌踏地的方式，但这通常建议穿Asics等好装备的跑者尝试。