跑步适合穿什么鞋

选鞋时要根据脚长来确定，最好在脚趾长度基础上多出一指的空间，这样跑步时脚趾有活动余地，更加舒适。

跑步时建议尽量选择透气性好的网面鞋，因为跑步运动量大，脚部容易出汗，网面鞋能让双脚保持凉爽舒适。

跑步时可以选择气垫鞋，这类鞋子具备良好的弹性，穿在脚上特别舒适，能有效缓解跑步带来的冲击。