有些人跑步声音大是因为体重基数较大,落地时的重力冲击更强,加上如果大腿肌肉力量不足,无法有效控制和缓冲落地动作,就会发出较大的声响。
确实,核心和腿部力量太重要了,很多人只顾着堆跑量,忽略了力量训练,落地就像砸地一样,对膝盖伤害很大。