跑步前该如何保护膝盖？

跑步之前千万别偷懒，一定要把热身做足。特别是腿部肌肉的牵拉和伸展很重要，这样能避免跑步时肌肉拉伤或者关节韧带受损，给膝盖和周围组织一个适应过程。