为什么我跑步呼吸声比别人重？
star_007 跑步时呼吸声比较重，最主要的原因还是在于个人的体质差异。每个人的心肺功能和呼吸系统基础不同，所以表现出来也会有区别。
star_007 评论 (2)
确实是这样，每个人的肺活量和呼吸肌力量都不一样。刚开始跑步的朋友，核心和呼吸肌群还没适应，加上动作不协调，呼吸声重是很正常的。建议循序渐进，重点练练腹式呼吸，多跑几次身体适应了就会好很多，别太纠结声音大小，配速上来自然会优化。
确实如此，不用太焦虑。我刚开始跑的时候喘得像个风箱，后来慢慢调整步频和呼吸节奏，现在反而听不到声音了。关键是坚持训练提升心肺，别和别人比，跟自己比进步就行。