跑步和走路哪个消耗的脂肪更多

慢跑作为有氧运动，能活动全身肌肉，促进脂肪燃烧且不会让机体过分缺氧，有利于减肥。相比之下，快走要达到同等瘦身效果，不仅时间要翻倍，对心率的维持也有特定要求。