跑步和走路哪个消耗的脂肪更多

如果想通过运动达到减脂目的，必须注意运动时长。真正开始高效燃烧脂肪是在持续运动30分钟之后，所以慢跑必须坚持半小时以上，才能耗尽体内糖原并动用脂肪储备。