跑5公里应该穿慢跑鞋还是竞速鞋？

选择慢跑鞋而非竞速鞋，关键在于5公里属于中等强度，需要持续缓震保护。竞速鞋虽然轻量但支撑不足，容易导致脚部疲劳积累，慢跑鞋的厚底设计能更好分散冲击力。