必迈42K PRO采用双密度EVA中底搭配X型碳纤维片，在300元国产跑鞋中支撑性名列前茅。贾卡布鞋面虽然轻薄但透气性一般，橡胶大底的耐磨性需要加强，不过日常训练和马拉松备赛完全够用。
跑5公里应该穿慢跑鞋还是竞速鞋？
安踏创1.0作为大数据慢跑鞋，中底偏硬且鞋身略重，但后跟的SMART S.A.M吸震材料对大体重跑者非常友好。我专门测试过21公里长跑，发现5-10公里范围内表现最佳，超过这个距离脚感会明显变硬。
安踏羚跑的中底虫洞科技和碳纤维后跟稳定性设计很亮眼，耳齿状大底抓地力尤其适合湿滑路面。透气鞋面加上3-10公里的适配范围，作为首双严肃跑鞋再合适不过了。
亚瑟士Gel-Pursue 5作为入门款，前后掌GEL胶虽然用量有限，但配合FlyteFoam中底仍能提供足够的缓震。中足补强结构有效预防扭伤，适合追求基础保护的初跑者。
361° Spire-S在500元档位算是缓震突出的跑鞋，大底耐磨且后跟锁定设计很到位。需要特别注意鞋码偏小的问题，建议选购时加半码。特别适合日常10公里以内的训练。
选择慢跑鞋而非竞速鞋，关键在于5公里属于中等强度，需要持续缓震保护。竞速鞋虽然轻量但支撑不足，容易导致脚部疲劳积累，慢跑鞋的厚底设计能更好分散冲击力。