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每天坚持跳绳200个,一个月能瘦多少斤?
每天坚持跳绳200个,一个月能瘦多少斤?
青衫染尘
2月12日
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跳绳确实是一项极佳的有氧减肥运动,通常成年人每完成1000次跳跃大约能消耗105卡路里的热量,这是一个非常高效的热量燃烧方式。
评论
(1)
光跳不行,饮食控制才是关键,不然一边跳一边吃,那肯定是越跳越胖。