每天坚持跳绳200个,一个月能瘦多少斤?

跳绳确实是一项极佳的有氧减肥运动,通常成年人每完成1000次跳跃大约能消耗105卡路里的热量,这是一个非常高效的热量燃烧方式。

评论 (1)

光跳不行,饮食控制才是关键,不然一边跳一边吃,那肯定是越跳越胖。