马拉松比赛有哪些安全注意事项

在比赛开始前的几分钟，进行轻度拉伸，包括压腿、压腰、转体和抻肩等动作。目的是充分活动开相关的关节、韧带和肌肉，让身体进入最佳竞技状态。