刚开始跑步每次跑多少距离比较合适？

对于没有跑步基础的新手来说，刚开始跑步控制在3公里左右是最为合适的。一般建议新手不要超过五公里，三公里既能起到锻炼效果，又不会因为强度过大而对身体造成不必要的伤害，从循序渐进增加距离的角度来看，起步跑三公里是个很稳妥的选择。