冬天中长跑怎么穿

冬天跑中长跑，保暖衣物的选择非常关键。一定要穿上长袖运动衫，外面再搭配一件运动外套或者厚实的衣服，这样能很好地锁住体温。外套最好选防风防水的，这样就算遇到冷风或者小雨，身体也不会因为受寒而感冒。