冬天跑步好还是夏天跑步好？

季节对跑步时间的影响主要体现在日出时刻的差异上。夏季白昼长，日出较早，建议跑友在清晨六点左右开始晨跑，既能享受凉爽，又能迎着朝阳开始一天；而冬季黑夜漫长，日出较晚，为了避开低温和未散的晨雾，建议将晨跑时间推迟到七点左右再出发。