冬天跑步好还是夏天跑步好？
墨鱼小丸子 从传统养生和古训的角度来看，一年之计在于春，一天之计在于晨，这说明早晨是一天中最适宜进行人体运动的最佳时段。虽然很多上班族因为时间紧张习惯选择在晚上跑步，觉得那时比较空闲，但实际上科学研究表明，清晨时段的锻炼效果往往优于夜晚，值得大家尝试改变习惯。
墨鱼小丸子 评论 (2)
养生讲究顺应四时，冬天万物收藏，剧烈晨练反而耗阳气，夏天更是易中暑，春秋才最适合户外跑。至于晨跑还是夜跑，完全看个人作息，强行改变习惯反而影响睡眠，适合自己最重要。
早啊！以前我也总觉得晚上跑完洗个热水澡睡觉特香，但坚持晨跑一个月后，发现白天的精神状态确实不一样，那种掌控感是晚上给不了的。虽然冬天早起很痛苦，但为了健康还是值得咬牙试试的，毕竟身体不会骗人。