冬天在户外跑步有哪些注意事项
追逐梦想的光 呼吸方式要注意，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，避免冷风直接刺激呼吸道。跑步要有节奏，比如三步一呼或四步一呼，保持稳定呼吸频率。
追逐梦想的光 评论 (1)
鼻子吸气确实能预热空气，不过大强度跑时鼻吸根本来不及，这时候得靠嘴鼻配合，不然容易岔气。节奏感很重要，但也不用死磕“三步一呼”，找到让自己舒服的呼吸频率才是王道。
追逐梦想的光 呼吸方式要注意，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，避免冷风直接刺激呼吸道。跑步要有节奏，比如三步一呼或四步一呼，保持稳定呼吸频率。
鼻子吸气确实能预热空气，不过大强度跑时鼻吸根本来不及，这时候得靠嘴鼻配合，不然容易岔气。节奏感很重要，但也不用死磕“三步一呼”，找到让自己舒服的呼吸频率才是王道。