冬天跑步需要注意哪些事项？
浅草初春 防护细节要做好，尤其是脸部保护。风大的时候风会吹得人头疼或者呼吸道难受，建议戴个透气的防风口罩。另外，耳朵和手特别怕冷，戴上帽子和手套，能防止冻伤，让跑步体验更舒适一些。
浅草初春 评论 (2)
其实帽子比口罩更重要，不然耳朵冻僵了根本跑不动。另外建议跑完立刻擦干汗水换干衣服，不然最容易感冒。
其实除了防风，保暖分层也很关键。我一般贴身排汗，中间抓绒，外面防风，这样跑起来身体不会忽冷忽热。还有，冬天空气干燥，跑前中后都要小口补水，不然喉咙会痛。另外，热身时间要比夏天长一倍，至少15分钟，等身体微微出汗再开跑，这样关节不容易受伤。