冬天跑步需要注意哪些事项？

穿衣方面要讲究分层原则，里面那层一定要选速干排汗的面料，不然出汗后贴身上特别冷。外面加一件保暖的外套，如果跑着跑着觉得热了，就把外套脱掉，只穿里面的速干衣，这样能保持身体干爽舒适。