冬天跑步需要注意哪些事项？

热身环节在冬天绝对不能省，因为气温低，肌肉和关节都比较僵硬，血液循环也没那么快。出门前一定要多花点时间做动态热身，把身体活动开，这样才能有效避免在跑步过程中出现拉伤或者其他运动损伤。