第一次穿跑鞋有什么建议？

根据体重选跑鞋级别很重要，70kg以下选入门级就够了，70-85kg建议次顶级，超过85kg一定要选顶级款。体重较大的跑者需要更多支撑和缓冲，否则膝盖容易受伤。可以观察鞋底磨损位置，如果内侧塌陷说明需要更稳定的款式。