穿有碳板的鞋为什么脚酸？
爱猫的茶茶酱 对于那些不太适应大众跑者来说，中底变厚意味着鞋子对脚的控制力变强了，反过来脚对鞋的控制权就变弱了。所以你会发现很难掌控这双鞋，脚踝容易觉得不稳，甚至担心会有崴脚的风险，这种不安全感也会加剧脚部的疲劳感。
爱猫的茶茶酱 评论 (2)
确实是这样，很多人一上来就买碳板跑鞋，觉得贵就是好，结果发现脚踝酸得不行。其实中底太厚重心高，加上碳板刚性大，对脚踝力量和足弓要求很高。普通跑者强行穿，身体代偿发力，肯定容易累甚至受伤，循序渐进才能适应。
确实，碳板鞋不是拿来随便穿的。对于力量不足的跑者，中底厚+板硬，脚反而成了被动的“减震器”。一开始很难适应，脚踝不稳也是正常现象。建议循序渐进，先穿回传统缓震鞋，再慢慢过渡。不然真的容易受伤。