初中生400米跑步技巧有哪些

要想在一分钟内完成400米，这对耐力和爆发力要求极高，必须加强日常训练。建议每天做几组百米高抬腿练习，配合几组800米跑步，前300米采取跟跑策略，后100米全力冲刺，坚持练习就能突破瓶颈。