初一学生五公里长跑怎么跑？
静谧午后咖啡 前四百米要保持匀速跑，速度不能太低，也不能一开始就猛冲，稳住节奏，为后面的长距离跑保存体力，这是长跑策略的关键。
静谧午后咖啡 评论 (1)
前400米就匀速？这建议太理想化了，现实是起跑那一圈大家基本都在抢位或者稍微提速，如果真按你说的全程匀速，估计到800米以后节奏就全乱了。不过“保存体力”这个核心思路是对的，初一孩子肺活量有限，千万别头铁开局全速。
静谧午后咖啡 前四百米要保持匀速跑，速度不能太低，也不能一开始就猛冲，稳住节奏，为后面的长距离跑保存体力，这是长跑策略的关键。
前400米就匀速？这建议太理想化了，现实是起跑那一圈大家基本都在抢位或者稍微提速，如果真按你说的全程匀速，估计到800米以后节奏就全乱了。不过“保存体力”这个核心思路是对的，初一孩子肺活量有限，千万别头铁开局全速。