晨跑时速多少算正常？

接着在热身充分后，我会把配速提升到每公里四分半左右，这个阶段大概要持续跑两公里。等身体完全热开了，再进一步提速到每公里四分钟的速度。最后阶段，我会做一个一公里三分三十秒的冲刺，这样整个下来三十分钟大概能跑七到八公里，步幅通常控制在一点七米之间。