晨跑时速多少算正常？

对于大多数男性跑步爱好者来说，平时的晨跑配速通常建议控制在每公里五六分钟左右。这个速度区间非常实用，一方面不容易引起膝盖、脚踝等关节部位的受伤，属于比较安全的运动强度；另一方面，这个速度也能起到很好的锻炼心肺功能和减脂的效果，属于性价比很高的配速。