长跑如何保养膝盖？
可爱的修勾 光靠跑步不够，还得做全身均衡训练。特别是加强核心肌群、大腿和臀部的肌肉，这些肌肉强壮了，身体的稳定性就好，膝盖受到的支撑也会更足，从而减少受伤概率。
可爱的修勾 评论 (3)
确实，很多跑者只关注跑量，忽略了力量训练，结果膝盖先废了。加强臀中肌和核心真的关键，这是很多康复专家强调的。
确实，很多跑者只关注跑量，却忽视了力量训练。核心和臀腿力量上去了，跑步姿态才稳，膝盖压力自然就小了。光靠护膝不练肌肉，治标不治本。
确实，很多人只关注跑步姿势，忽略了力量训练。核心和臀腿强壮了，膝盖才能少受力，这点很关键。