半马70分钟训练计划是怎样的？

制定计划需体现周期性原则，这符合竞技状态形成的自然规律。整个训练过程应划分为不同阶段，呈现周期性循环。具体包括获得竞技状态、保持相对稳定以及状态暂时消失后的调整。合理的周期划分能确保在准备期建立状态，在比赛期巩固提高，并在赛后迅速恢复，使竞技水平回升。