70岁老人慢跑多长时间最合适？

对于70岁的长者来说，慢跑的时间不宜过长，一般控制在10到20分钟是比较合适的。这个年龄段身体机能下降，剧烈或长时间的运动会增加心脏和关节的负担，短时间的适度运动既能达到锻炼效果，又不会造成过度疲劳。