60-70岁老人跑步配速应该控制在多少？

不过要特别提醒，即使有跑步习惯，也尽量不要去挑战5到6分钟的配速。毕竟随着年龄增长，身体的各项机能都在变化，特别是骨密度大不如前，需要更加谨慎地对待高强度运动。