60-70岁老人跑步配速应该控制在多少？
随机生成 如果您以前并没有跑步的经验，只是平时有走路的习惯，那么我不建议您现在开始跑步。在这个年纪，身体承受能力有限，突然进行跑步这种冲击力较大的运动风险较大。
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这话太实在了。其实到了这个岁数，很多老人觉得“动一动”就行，但跑步对膝盖冲击真的大。如果没有长跑基础，突然开始跑，半月板磨损可不是开玩笑的。听劝，散散步、打打太极或者快走，既安全又能达到锻炼心肺的效果，没必要非得挑战跑步。安全第一啊！
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这话太实在了。其实到了这个岁数，很多老人觉得“动一动”就行，但跑步对膝盖冲击真的大。如果没有长跑基础，突然开始跑，半月板磨损可不是开玩笑的。听劝，散散步、打打太极或者快走，既安全又能达到锻炼心肺的效果，没必要非得挑战跑步。安全第一啊！