60-70岁老人跑步配速应该控制在多少？
山间清风徐来 对于60到70岁这个年龄段的朋友，首先要回顾一下自己过去的运动基础。如果您在60岁之前就有长期跑步且从未间断的习惯，那么在这个阶段保持8到10分钟的配速是完全可行的。
山间清风徐来 评论 (1)
这个观点有点理想化了。大部分60-70岁的人，年轻时可能根本没时间也没体力跑步，突然到了这个年纪突然变成“老跑者”？我觉得还是得多强调评估身体条件和循序渐进，不能只看过去的运动基础。
山间清风徐来 对于60到70岁这个年龄段的朋友，首先要回顾一下自己过去的运动基础。如果您在60岁之前就有长期跑步且从未间断的习惯，那么在这个阶段保持8到10分钟的配速是完全可行的。
这个观点有点理想化了。大部分60-70岁的人，年轻时可能根本没时间也没体力跑步，突然到了这个年纪突然变成“老跑者”？我觉得还是得多强调评估身体条件和循序渐进，不能只看过去的运动基础。