5公里跑步的合适配速是多少？

关于五公里配速，其实没有绝对的标准，关键要看你的身体状况和跑步目的。如果是为了锻炼身体、增强心肺功能，那么选择一个跑起来不累、不会感觉要死要活的节奏最重要。这个速度通常在每公里5分半到9分钟之间，跑完后应该感觉身体没有乏力，甚至有一种越跑越想跑的快感，这才是适合你的健康配速。