400米钉鞋上的钉怎么设置?

第二点修正方法是上体要尽量保持前倾,特别是在后脚蹬地的瞬间,腿部一定要用力伸直,这样才能最大化地利用钉子抓地的力量,提升奔跑的效率。

评论 (1)

确实,后蹬充分伸直才能把钉鞋的抓地力转化成向前的动力,不然钉子只扎不推,效率大打折扣。