400米钉鞋上的钉怎么设置？
清风明月_42 400米钉鞋使用时的发力细节非常关键，主要在于大腿带动小腿向下压，同时脚踝要有意识地去扒地，这样钉子才能真正发挥作用，切记不要用脚后跟去跑，那样反而不如不穿钉鞋。
清风明月_42 评论 (1)
确实，400米这种全速项目，技术动作变形很容易导致力量浪费。很多新手容易忽略脚踝的扒地动作，只在大腿发力，结果钉子踩不实。特别是最后100米乳酸堆积时，更要保持高步频和正确的着地方式，不然容易“打滑”或者崴脚。建议多练练高抬腿和原地扒地训练，形成肌肉记忆。