400米钉鞋上的钉怎么设置？

为了纠正身体倾斜角度带来的阻力问题，第一点要注意手臂只能做前后摆动，绝对不要出现左右摇晃的动作，这样能保持身体重心的稳定，减少不必要的能量损耗。