400米钉鞋上的钉怎么设置？

掌握了正确的着地方式后，在弯道跑时需要将重心向内道倾斜，并且摆臂的幅度要加大；一旦过了弯道，重心就要立刻调整回向前，同时摆臂的速度也要跟着加快，这样才能保持节奏。