11岁六年级小学生想锻炼肌肉该怎么练

这套方案的核心就是练得狠、睡得香、吃得饱。虽然听起来有点枯燥，但重复的动作最能打好基础。只要姿势正确，每天坚持，哪怕每天进步一点点，几个月后你再照镜子，绝对会惊讶于自己的变化。