11岁六年级小学生想锻炼肌肉该怎么练

对于六年级的小学生来说，这个训练计划相当硬核啊。100个俯卧撑、200个仰卧起坐和200个蹲起，这运动量对11岁的孩子来说确实不小。不过既然想锻炼肌肉，坚持下来身体会有很大变化，关键在于循序渐进，别一开始就给自己太大压力。