11岁六年级小学生想锻炼肌肉该怎么练

那个1000米的慢跑也很重要，光做力量训练不够，有氧运动能让心肺功能更好，肌肉线条也会更流畅。每天跑下来，出汗的感觉很爽，这对增强体力和耐力帮助很大，别偷懒哦。