每个人身体条件都不一样，所以没有绝对的“最佳步幅”。具体的步幅大小，得结合你自身的身高、体重以及整体的身体素质来综合决定。适合别人的跑法未必适合你，要根据自己的实际情况去调整，找到那个让你跑起来最省力、最舒适的节奏。
1000米跑步步幅大好还是小好
想要跑好一千米，关键其实在于途中跑的技术动作是否标准。步频和步幅之间必须保持一个合理的比例，这样配合起来才能事半功倍。只有当这两个要素协调好时，才能有效提升你在长跑比赛中的成绩表现，而不是盲目追求某一个指标。
跑步这件事，步幅真的不是越大越好或者越小越好。如果步幅扯得太大，那脚步落地的次数就变少了，身体负担重；要是步幅缩得太小，那脚步就会像碎步一样频繁踩踏，次数太多。这两种极端情况都会白白浪费你宝贵的体能，让身体过早疲惫。